センターバック必見！！チームを支える気持ちを整える方法！

こんにちは！

そこのセンターバックをやっている

あなた！

あなたは

チームが負けているとき

失点したとき

どんな気持ちでプレーをしていますか？

もちろん

チームが負けていたら

「点を取り返すんだ」

と思うでしょう。

失点したら

「悔しい」

「やられた」

なんて思うでしょう。

それらの感情は

チームを奮い立たせてくれる

起爆剤になります。

ですが、大体の人は

チームが負けているとき、

失点したときに、

自分たちを苦しめる感情まで芽生えるのです。

それは「焦り」です。

焦りは自分たちの

プレーを空回りさせてしまい

うまくいくものでも

うまくいきません。

焦ってしまうと

点を返すことは困難になりますし

チームが負けてしまう可能性が

高くなってしまいます。

センターバックのあなたのメンタルが

弱々しいとチームもまとまりませんし、

勢いも無くなってしまいます。

チームを常に鼓舞し

精神的に安定しているセンターバックが

いるチームは強いです！

そしてチームメイトや監督から

信頼を得ることができます！

あなたにもそんなセンターバックに

なって欲しくて

負けているときでも

失点したときでも

安定した気持ちを維持する方法を

紹介したいと思います！

実際に自分は

失点したら落ち込む

仲間に文句言われたらしょげる

監督に叱られたら萎える

という非常にメンタルが弱かったのです。

これはセンターバックに致命的で

チームに悪影響を及ぼしていました。

そんな自分を変えたくて

失点したときとか

仲間に文句言われたりしたときに

落ち込むのではなく

考え方を変えて

ポジティブに捉えることを意識しました！

そうすることで

勝手に声が出るようになり

チームの雰囲気が明るくなっていくのが

感じるようになりました。

そんな私が実際に意識していた方法を

今回は紹介したいと思います。

①イライラしない

イライラすると味方のミス1つ1つが

目につきやすくなります。

味方がミスをすることで

またイライラし始めるといった

負のループが

止まらなくなってしまいます。

チームメイトに文句を言ったりすると

チームが悪い雰囲気になってしまいます。

イライラしないためには

その場で起こったミスや失点の

改善策をすぐに考えることを

徹底してやる。

それがチームに良い影響を

与え、勢いをつけることも

できるのです。

②打たれ強さ

監督やチームメイトにミスをしたら

文句を言われると思います。

さらに試合に出れない

怪我をした、上達しないなど

嫌なことはたくさんあると思います。

ですがそんな心を切り替える方法があります。

それは一旦全てのことを受け入れて

「でも」

を付け加えるのです。

例えば

「監督に叱られた。でも

   これは自分のためなんだ」

というようにポジティブに考える

ことを意識しましょう。

繰り返し行っていくことで

意識しないで自然と

ポジティブに考えることができるようになり

打たれ強くなるのです。

私は今紹介した２つのことを

意識して日常生活を送っていました。

そしたら自然とサッカー中でも

ポジティブに考えることができるようになり

心の切り替えがうまく

できるようになりました！

あなたも意識１つ変えることで

心の切り替えが早くなり、

常にポジティブな気持ちになれるに

違いありません。

今から嫌なことがあっても

イライラせずに「でも」を付け加えて

生活してみてください！